관리1 요요 없이 다이어트 하는 방법 새해 소망, 여름 휴가를 위한 필수 준비물인 다이어트, 수많은 다이어트 방법이 있다는 말은 그만큼 잘 되지 않는 방법이 많다는 말일것이다. 잘 안된다는 의미는 아마도 중간중간에 또는 마무리 후 찾아오는 요요 현상을 말하는 것이리라.한번쯤 다이어트를 도전한 여러분들은 공감 100배가 아닐까?내가 선택한 다이어트 방법이 요요를 앞당길지 생각해보는 기준이 되면 좋겠다. 먼저 요요현상이 생기는 이유를 정리해보자.1.식이 제한: 극단적인 다이어트나 칼로리를 제한 하는 방법으로 다이어트를 할 경우, 체중이 빠르게 감소하지만, 이러한 식이 제한이 지속되기 어렵다. 즉 18시간을 몇일씩 굶식하거나 칼로리 낮은 식이섬유 위주로만 몇일 먹는다면 그 후 영양소와 식욕에 주리고 있을때 원래의 식습관으로 돌아가면 체중이 .. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
